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大乐分享会四个月减了四十斤我是如何做到的

2019-11-08 21:04:31来源:励志吧0次阅读

大乐分享会四个月减了四十斤我是如何做到的

我准备在年底办一场减肥分享会,只招募50人。来一次真正的面对面,1起用2个小时,去完成减肥这件事上从知到行的跨越。

2014年时,我定了个小目标:3个月减30斤。

4个月后,我减重43斤!从初始198斤顺利减到155斤。过程中,No减肥药、No饥饿疗法。我从大脑出发,从思维入手,提升自控力和意志力。以营养学,运动学为科学基础,轻松的完成了这个减脂目标。

大乐分享会四个月减了四十斤我是如何做到的

正确的减肥思惟比行动更重要

“忙着制定2017年减肥目标,不如用2小时给自己一次靠谱的减肥思惟升级”

我遇见过许多运动、减肥的人。他们很辛苦,对自己也很狠。吃减肥药、晚上不吃饭、坚持去健身房......可就是不见他们体重减下来,体脂降下来。更多时候,偶尔减下来10斤,过两个月又反弹回去,甚至比之前还胖!为何辛苦付出了,却仍然看不到成效呢?

我在减肥后的两年里,大量学习认知科学、运动学和营养学的知识。观察优秀运动者和好身材人士的行为习惯,提炼他们的共性行动。构成了一套减肥心法和运动方法,并逐一用实践去印证这套方法。利用这套实践体系,我终年维持体脂率在10%左右,轻松实现了各项运动上的精进。10公里跑步成绩我从67分钟提升到45分钟,洗澡时能欣喜的看到6块腹肌,游泳水平也获得了大幅提高。

大乐分享会四个月减了四十斤我是如何做到的

(战斗跳绳)

(直立健腹轮)

(倒立俯卧撑)

(徒手训练)

面对互联网上复杂众多的减肥知识,大家会接触到各种方法,可常常又是碎片的,片面的。知其然而不知其所以然,是很难让自己去产生真正改变的!

在我的微博和公众号后台,常常会收到大家的各种咨询和提问,我有时也是碎片化的回答,这对大家很难起到一个真正的帮助。这促使我决定办这次线下分享会。我希望将我践行的这套方法体系做一个全面的论述,帮助大家真正的理解减肥、自控、运动、和改变的关系。帮助大家完成从知到行的跨越。

这次分享会 我们要解决的事儿

升级你在减肥和运动训练中的认知系统;

提升你的减肥和运动训练效力;

如何下降减肥运动中的伤痛风险;

如何做出一份合理可行的减肥计划;

几个小动作,轻松下降30%的平常热量摄取;

如何增强意志力和自控力;

如何轻松入门掌握一项运动技能;

减肥反弹的缘由是什么,如何避免?

该如何挑选健身房和健身教练;

如何避免减脂后的皮肤松弛问题;

运动和饮食之间的关系,等其他....

什么样的人群适合来听?

想减肥并愿意为之付出与行动的人;

终年减肥,却没有体型变化成效的人;

减肥容易反弹的人;

想快速提升某项运动技能和训练精进的人;

想要提升自控力和意志力的人。

分享会的报名参加方法

如果你准备好了和我一起改变!完成以下三步即可:

1、扫描二维码,添加我的个人微信。

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2、添加微信号后,发送 99元 分享会报名红包。

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